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SÉANCES
Yoga Restaurateur
Réguliers
Une pratique tout en douceur de asanas régénératrices qui, par l’emploi de multiples accessoires, permet de créer une posture confortable adaptée à chacun en favorisant le relâchement, la relaxation et le bien-être mental, corporel et spirituel.
Ballet Fusion
Réguliers
Inspiré du ballet cette seance fusionne le meilleur du ballet et le pilates!
Travail accès sur la posture et le tronc à partir d’exercices et de mouvements de ballet avec fusion pilates visant l’alignement corporel.
Yoga Flow Dynamique
Réguliers
Par l’entremise d’enchainements dynamiques, de fusions et de transitions entre force musculaire, d’endurance et de souplesse retrouvez le tonus et la vitalité.
Hatha Yoga doux
Réguliers
Yoga doux concentré sur les asanas, la respiration et la pleine conscience. Une détente et un relâchement assuré. Yoga dynamique avec une intensité modérée.
Yoga Chaise
Réguliers
Entrez dans l’univers d’une séance Yoga Chaise !
Pas nécessaire d'avoir de l'expérience!
Seulement le goût d'un entraînement accès sur la stabilité, l’élasticité, la coordination et le tronc.
Chakras Méditation
Réguliers
Un atelier qui fusionne l’éveil spirituel, la guérison et la relaxation.
Méditation de visualisation qui vous aide à affiner votre concentration par l'entraînement qui dépend d’une réflexion calme.
La visualisation est une stratégie très similaire au symbolisme guidé, car elle s’appuie sur des images et d’autres rencontres tangibles.
Yoga Synergie
Réguliers
Une méthode complète de fusions de yoga traditionnel pour le corps moderne. Cette pratique du yoga, apporte une conscience de soi et éveille le cœur et l'âme.
Yoga Restaurateur
Réguliers
Détente mentale et physique. Travail du système nerveux par des postures relaxantes avec accessoires. Les asanas sont maintenues plus longtemps pour que les muscles puissent se détendre.
Fusion Tonus
Réguliers
Notre séance Fusion Tonus utilise une méthode amusante des exercices de renforcement/stabilisation à la fois simples, et efficaces.
Certains se font avec des accessoires ou en utilisant le poids du corps comme résistance.
Pilates au sol
Réguliers
Une séance visant rééquilibrer le corps en soulageant les articulations, les tendons ou encore les ligaments. Expérimentez une nette amélioration de la souplesse au niveau musculaire et articulaire.
Éveil musculaire
Réguliers
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Séance de préparation qui commence para travailler les jointures, les articulations avant une activité physique qui vise à mettre progressivement l'organisme en condition avant l'effort musculosquelettique soutenu et de l’appareil cardiocirculatoire.
Vinyasa Prana Flow
Réguliers
Enchaînements de postures fluides qui cherchent à développer l’ouverture, la force, la souplesse en suivant une vague et une progression continue, tantôt lunaire et doux, tantôt solaire et dynamique.
Thérapie bols cristals
Réguliers
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Apporter de la détente, de la relaxation et favoriser l’émergence d’un état méditatif.
Procurer de l’apaisement, libérer des tensions et réduisez le stress avec cette séance thérapeutique. Laissez-vous emporter au son et apprenez à être pleinement dans le moment présent, à sentir les subtilités de votre corps, à communiquer avec vos cellules et à dialoguer avec l’ensemble de votre corps.
Yoga créatif
Réguliers
Pratique alliant douceur, introspection mais aussi étirements et travail de stabilité.Équilibrer votre féminin et masculin. La sono thérapie est au rendez-vous pour la fin de la séance.
Yoga Thai Séance
Réguliers
Une séance de massage et méditation qui cherche a détendre les tissus en profondeur et mobiliser votre corps grâce à des étirements inspirés du yoga combinés à des techniques de pressions palmaires et d'acupression.
Yoga Kundalini
Réguliers
Pratique puissante qui aide au renforcement du système immunitaire, à la prise de conscience de soit et de l’énergie intérieure entre autres. Améliore votre sommeil et travaille le rapprochement entre le corps et l’esprit.
Méditation Sonore
Réguliers
Séance très puissante qui aide á réduire le stress, les tensions et l'anxiété
Favorise la détente profonde et le soulagement de la douleur ainsi quelle
facilite le lâcher-prise,
apaise le mental et améliore le sommeil.
Méditation Shamatha
Réguliers
Shamatha signifie « séjour paisible » ou « tranquillité ». Également appelée méditation de pleine conscience ou de concentration, shamatha est une pratique d’introduction importante qui mène à la pratique du vipashyana, ou méditation perspicace...
Sagesse Dharma /Budha talks- seance de partage
Réguliers
Fusion entre le corps et l’esprit. Une séance de 1h30 qui travaille différents aspects tant physique comme psychique . ( derniers samedi du mois)
Pilates au sol
Réguliers
Du style Stott Pilates, un travail muculosqueletique optimale ! Au rendez-vous, force, flexibilité et endurance. Travail en profondeur sur la respiration, l’alignement du bassin, l’alignement de la cage thoracique, la stabilité et mobilité des épaules, le placement de la tête et du cou et l’alignement des jambes.
Entrainement Step
Réguliers
Séance qui permet de solliciter le bas du corps, notamment de gagner mobilité, et endurance. Travail du corps en général avec une petite marche et avec des accessoires.
Yoga cordes
Signatures
Cette séance est une forme de yoga qui met l'accent sur le détail, la précision et l'alignement dans l'exécution des asanas.
Les asanas au sol et au mur! Relevé le défit de la gravité!
Yoga Volant (suspendu)
Signatures
Dans cette séance on met l’accent sur des asanas dans les hamacs. Une fusion entre le travail entre force et flexibilité pendant les inversions, suspensions et transitions. Cette séance s’adresse aux gens à l’aise avec les mouvements de base du Yogamack pts.
Yomamak Pts (Pilates Volant)
Signatures
Pionnier du Yoga Suspendu et du pilates avec hamac depuis maintenant 15 ans sur la Rive -sud. Méthode alliant la fluidité de la danse, l’engagement du pilates, et les inversions du yoga. Une création qui vous fait vivre des sensations uniques!
Pilates Gravite
Signatures
Endurance et force garantis! Une bande élastique ou une barre de pilates sont les accessoires parfaits pour travailler la musculature profonde et l’endurance musculaire.
Yoga yin Volant (suspendu)
Signatures
Séance régénératrice autant sur le plan physique que mental. Agi sur les tissus conjonctifs grâce à une tenue prolongée des postures. Séance qui fusionne le Yin et le volant pour une pratique développant l’endurance, la force et la souplesse.
Pilates Rebound
Signatures
Du plaisir à s’entrainer! Du pilates sur mini trampoline. Une fusion parfaite d’endurance cardiovasculaire & musculaire fusionnée à du pilates!
Pilates Accessoires
Signatures
En utilisant des rouleaux, des élastiques, des sangles, des bosus, cette séance vous permet de découvrir des groupes musculaires grâce à différents outils à chaque semaine.
Entraînement Tronc
Signatures
Force et endurance à volonté! Un travail de définition des abdos, des fesses et des cuisses!
Pilates Power Gym
Signatures
Le petit du Reformer . Notre machine Pilates Power Gym est l'outil parfait pour vos séances de pilates plus poussées!
Pas nécessaire d'avoir de l'expérience!
Séances guidées sur appareil accès sur ... Tout! Vivez une séance vivifiante et … Tonifiante!
Yogamack Mur
Signatures
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À l'aide d'un hamac suspendu du mûr, cette forme de yoga aide au participant à trouver la bonne posture, l’alignement parfait et le travail profond musculaire nécessaire pour une pratique de yoga plus avancée et plus consciente!
Yoga Sangles
Signatures
À l'aide d'une sangle accrocher du mûr, cette forme de yoga aide au participant à trouver la bonne posture, l’alignement parfait et le travail profond musculaire nécessaire pour une pratique de yoga plus avancée et plus consciente!
Yoga roue
Yoga chaud
Signatures
Augmenter la température corporel avec la température de la pièce. Améliore votre souplesse, la respiration et la circulations entre autres bienfaits.
Signatures
Une séance de Yoga avec un outil exceptionnel qui aide a la fois la flexibilité et l’endurance musculaire en travaillant la musculature profonde
Mayak Yoga
Nature
Yoga flottant (sur l’eau!). Embarcation conçue pour travailler les asanas et l’équilibre. Une séance parfaite pour profiter de l’été et de l’entraînement du style paddle yoga.
Sirènes et pilates dans l'eau
Nature
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Pour une aventure inoubliable! De la nage et du travail musculaire des abdos, des fesses et des cuisses!
Plaisir garanti tout en s’amusant!
Entrainement en Piscine
Nature
Profitez de l’été avec des séances en piscine. Tonus et endurance musculaire style aqua forme.
Yoga Nature
Nature
Du yoga en plein air! On choisit le type de yoga selon l’énergie du moment.