Entrainement 7 minutes (du style HIIT)

Description du service

Le programme d’entraînement de 7 minutes est une routine rapide et efficace que vous pouvez faire de chez vous, conçue pour s’intégrer dans un emploi du temps chargé. Il se compose généralement de 12 exercices effectués pendant 30 secondes chacun, avec 10 secondes de repos entre chaque exercice. Ces exercices visent à cibler différents groupes musculaires et à améliorer la condition cardiovasculaire. Très efficace!