SESSIONS
Restorative Yoga
Réguliers
A gentle practice of regenerative yoga postures which, through the use of multiple accessories, allows you to create a comfortable posture adapted to each student which facilitates release, relaxation and well-being of the mind, body and soul. 'spirit.
Ballet Fusion
Réguliers
Enter the world of a fusion ballet class!
No need to have experience!
Only the taste of an access workout on posture and core!
Dynamic Yoga Flow
Réguliers
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Dynamic sequences, fusions and transitions between muscular strength, endurance and flexibility.
Gentle Hatha Yoga
Réguliers
Customers have questions, you have answers. Display the most frequently asked questions, so everyone benefits.
Yoga Chair
Réguliers
Enter the world of a Chair Yoga class!
No need to have experience!
Only the taste of an access training on stability, elasticity, coordination and tron.
Chakras Meditation
Réguliers
A workshop that fuses spiritual awakening, healing and relaxation.
Visualization meditation that helps you refine your concentration through training that depends on calm reflection.
Visualization is a strategy very similar to guided symbolism, as it relies on visual images and other tangible encounters.
Yoga Synergy
Réguliers
A complete method of traditional yoga fusions for the modern body. This yoga practice brings self-awareness and awakens the heart and soul.
Restorative Yoga
Réguliers
Mental and physical relaxation. Work on the body system through relaxing postures with accessories. The poses are held longer so that the muscles can relax.
Fusion Tone
Réguliers
Our Fusion Tone class uses a fun method of simple, yet effective strength training exercises.
Some are done with small equipment, among other things, while others use body weight as resistance (e.g. squats, push-ups, etc.)
Pilates on the floor
Réguliers
A session that will rebalance the body, relieve joints, tendons and even ligaments. Acquire a clear improvement in flexibility at both the muscular and joint levels.
Muscle awakening
Réguliers
Preparation session which begins by working the joints, the joints before a physical activity which aims to gradually put the body in condition before the effort by soliciting the joints, the muscles and the cardio-circulatory system.
Vinyasa Prana Flow
Réguliers
Sequences of fluid postures which seek to develop openness, strength, flexibility by following a wave and continuous progression,
sometimes lunar and soft, sometimes solar and dynamic.
Thérapie bols cristals
Réguliers
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Apporter de la détente, de la relaxation et favoriser l’émergence d’un état méditatif.
Procurer de l’apaisement, libérer des tensions et réduisez le stress avec cette séance thérapeutique. Laissez-vous emporter au son et apprenez à être pleinement dans le moment présent, à sentir les subtilités de votre corps, à communiquer avec vos cellules et à dialoguer avec l’ensemble de votre corps.
Yoga créatif
Réguliers
Pratique alliant douceur, introspection mais aussi étirements et travail de stabilité.Équilibrer votre féminin et masculin. La sono thérapie est au rendez-vous pour la fin de la séance.
Yoga Thai Séance
Réguliers
Une séance de massage et méditation qui cherche a détendre les tissus en profondeur et mobiliser votre corps grâce à des étirements inspirés du yoga combinés à des techniques de pressions palmaires et d'acupression.
Yoga Kundalini
Réguliers
Pratique puissante qui aide au renforcement du système immunitaire, à la prise de conscience de soit et de l’énergie intérieure entre autres. Améliore votre sommeil et travaille le rapprochement entre le corps et l’esprit.
Méditation Sonore
Réguliers
Séance très puissante qui aide á réduire le stress, les tensions et l'anxiété
Favorise la détente profonde et le soulagement de la douleur ainsi quelle
facilite le lâcher-prise,
apaise le mental et améliore le sommeil.
Méditation Shamatha
Réguliers
Shamatha signifie « séjour paisible » ou « tranquillité ». Également appelée méditation de pleine conscience ou de concentration, shamatha est une pratique d’introduction importante qui mène à la pratique du vipashyana, ou méditation perspicace...
Sagesse Dharma /Budha talks- seance de partage
Réguliers
Fusion entre le corps et l’esprit. Une séance de 1h30 qui travaille différents aspects tant physique comme psychique . ( derniers samedi du mois)
Pilates au sol
Réguliers
Du style Stott Pilates, un travail muculosqueletique optimale ! Au rendez-vous, force, flexibilité et endurance. Travail en profondeur sur la respiration, l’alignement du bassin, l’alignement de la cage thoracique, la stabilité et mobilité des épaules, le placement de la tête et du cou et l’alignement des jambes.
Entrainement Step
Réguliers
Séance qui permet de solliciter le bas du corps, notamment de gagner mobilité, et endurance. Travail du corps en général avec une petite marche et avec des accessoires.
Yoga ropes
Signatures
This class is a form of yoga which emphasizes detail, precision and alignment in the execution of yoga postures.
Asanas on the floor and on the wall! Take on the challenge of gravity!
Flying Yoga (suspended)
Signatures
In this session we focus on asanas suspended in hammocks. A fusion at the work level between strength and flexibility. Also inversions, suspensions and transitions are in the sessions
This session is aimed at people comfortable with the basic movements in Yogamack pts.
Yomamak Pts
(Flying Pilates)
Signatures
Pioneer of Suspended Yoga and pilates with hamack on the South Shore StudioM is back with its YOGAMACK Pts!
StudioM method combining the fluidity of dance, the commitment of pilates, and the inversions of yoga.
Nature yoga
Gravite Pilates
Signatures
Endurance and strength. An elastic band or a pilates bar is the perfect accessory for working on deep muscles and muscular endurance.
Yoga yin Flying (hanging)
Signatures
Regenerating session both physically and mentally. Acts on connective tissues through prolonged holding of postures. This helps develop flexibility. Session that merges yin and steering wheel for practice in endurance, strength and flexibility
Rebound Pilates
Signatures
Fun to train! Pilates with mini trampoline. A perfect fusion of cardiovascular and muscular endurance combined with pilates!
Pilates Accessoires
Signatures
En utilisant des rouleaux, des élastiques, des sangles, des bosus, cette séance vous permet de découvrir des groupes musculaires grâce à différents outils à chaque semaine.
Entraînement Tronc
Signatures
Force et endurance à volonté! Un travail de définition des abdos, des fesses et des cuisses!
Pilates Power Gym
Signatures
Le petit du Reformer . Notre machine Pilates Power Gym est l'outil parfait pour vos séances de pilates plus poussées!
Pas nécessaire d'avoir de l'expérience!
Séances guidées sur appareil accès sur ... Tout! Vivez une séance vivifiante et … Tonifiante!
Yogamack Mur
Signatures
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À l'aide d'un hamac suspendu du mûr, cette forme de yoga aide au participant à trouver la bonne posture, l’alignement parfait et le travail profond musculaire nécessaire pour une pratique de yoga plus avancée et plus consciente!
Yoga Sangles
Signatures
À l'aide d'une sangle accrocher du mûr, cette forme de yoga aide au participant à trouver la bonne posture, l’alignement parfait et le travail profond musculaire nécessaire pour une pratique de yoga plus avancée et plus consciente!
Yoga roue
Yoga chaud
Signatures
Augmenter la température corporel avec la température de la pièce. Améliore votre souplesse, la respiration et la circulations entre autres bienfaits.
Signatures
Une séance de Yoga avec un outil exceptionnel qui aide a la fois la flexibilité et l’endurance musculaire en travaillant la musculature profonde
Mayak Yoga
Nature
Boat designed to work on asanas and balance in the water! A perfect session to enjoy summer and paddle yoga style training
Mermaid Club
Nature
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For an unforgettable adventure! Swimming in teaching and muscular work
Pool Training
Nature
Enjoy the summer with our pool sessions for toning and aqua fitness style muscular endurance.
Nature Yoga
Nature
Outdoor yoga! We choose the type of yoga according to the energy of the moment.